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夏天血管不好的人最好少吃“三黄”

来源:广州热线综合

时间:2019-08-06 10:59
夏天血管不好的人最好少吃“三黄”



血管是指血液流通一系列的管道,最为重要的是,它可以遍布人体全身各处。都说中老年人是心血管疾病的高发人群,但也有很多年轻人,出现了血管老化的问题。

血管壁上出现堵塞,形成了斑块,还容易诱发冠状粥样硬化。在严重的情况下,还有可能出现心梗、中风等危险。在夏天,我们更需要注意的饮食。

夏天血管不好的人,要少吃以下这3种黄色食物,希望你能尽自己最大努力做到,哪怕少吃一种也对健康有益。

夏天血管不好的人,要少吃“三黄”,哪怕少吃一种也对健康有益

黄色油炸食物:

有不少的人喜欢吃油炸食物,就是因为油炸食物外焦里嫩,再加上调味料的作用,即使不好吃的食物,经过油炸的处理也会变得很诱人,可见调味品的魅力。

尤其是喜欢吃油炸蔬菜的人,你可知道含油量很小的蔬菜,其脂肪含量也可以达到20%以上。经常食用这样的食物,毫无疑问的是会增加肥胖的发生危险。

至于大家所需要的营养物质,健康的蔬菜也会变得不健康,里面更多的是油脂,而维生素C、维生素B族、维生素A、维生素E等成分,都会大大折扣。

同时,大量的饱和脂肪,还会增加血管堵塞的概率,对心血管健康不利。

黄色油炸腐竹:

有的人口味独特,平时就喜欢吃油炸腐竹。首先,如果单靠腐竹,在民间的说法还是“浓缩的豆浆”,营养价值很高,脂肪少蛋白质含量高。每百克腐竹中能够含有44.6g的蛋白质。

且不饱和脂肪酸高,对血管有保护作用,可油炸后的腐竹,还会因为腐竹的吸油性高,这种吃法反而会伤害血管,还会给肠胃、肝脏造成负担。

黄色黄酒:

黄酒也是酒类的一种,如果拿它所含有的酒精量跟白酒对比,黄酒确实会低一点,但我们不能忽略的是,黄酒中最大的成分是酒精。这种物质是致癌物,对于身体健康的人,男性摄入的酒精量不能超过25g,女性摄入的酒精量不能超过15g。

如果超出了这个范围内,酒精是对血管伤害特别大的物质。在美国有研究发现,喝酒会对血管造成严重的伤害,是诱发心血管疾病的危险因素。

因此,如果你最近正在吃以上这3种黄色食物,就要赶紧制止自己了,在美味面前,希望大家把身体健康摆在第一位。

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