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湿热体质怎么吃才健康?

来源:广州热线综合

时间:2019-08-02 16:37
湿热体质怎么吃才健康?


湿热体质的人,脸部会比较油腻、油亮发光,而且湿邪、热邪在体内容易长痤疮和疮疖,有些人还会口苦,小便灼热感,女性朋友会有带下发黄,大便黏滞等。

什么是湿热体质?湿热体质怎么吃才健康?

 

湿热体质的人在平时日常生活饮食中,应该多吃寒性、味淡或者味苦并且有清热、祛湿的食物,不宜吃肥腻食品和甜品,也不可以暴饮暴食。

推荐药膳:(一)绿豆薏苡仁粥。

什么是湿热体质?湿热体质怎么吃才健康?

 

原料:粳米100克,绿豆50克,薏苡仁50克,适量冰糖。

做法:1.将粳米和薏苡仁加水共煮20分钟。

2.把绿豆粒捣碎后,用清水调成糊状。

3.倒入薏苡仁、粳米粥中,搅拌均匀后继续煮,煮开后改用小火再煮十分钟,加入冰糖即可食用。

功效:绿豆具有清热解毒的作用;薏苡仁有清热去湿的功效。

(二)海带冬瓜汤

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