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【健康】这些“伤”脚行为要避免

来源:广州热线综合

时间:2019-05-08 18:43
【健康】这些“伤”脚行为要避免

穿人字拖、长时间暴走、脚部处于疼痛急性发作期时赤脚踩鹅卵石等都不利于足部健康

脚痛是日常生活中很常见的症状,很多人觉得足部疼痛是小问题,不用管,忍一忍就好了。对此,广州市正骨医院足踝及创伤外科主任潘永雄主任医师表示,除了脚的结构不好、走路姿势不对、鞋不合适、衰老等原因,其他全身性疾病,如类风湿、强直性脊柱炎也会导致足部疼痛,因此出现足部疼痛还是交给医生判断比较稳妥。

人字拖对不少人来说是夏日必备。潘永雄指出,人字拖的结构不太利于足部健康,若穿人字拖后出现小腿、脚底、脚趾、足弓疼痛,容易跌倒,不宜继续再穿。他还给出了具体护足建议。

脚痛常见 也别硬扛

随着人们对足部健康的重视程度增加,越来越多的人因为足部疼痛去医院就诊。然而,仍有相当一部分人不以为意,认为足部疼痛是“小毛病”,忍一忍、缓一缓就过去了。

“脚疼虽然不一定是大问题,但最好别忍,交给医生判断会比较稳妥。”潘永雄指出,能够引起足部疼痛的病症有很多,临床上常见的包括跟痛症、跖痛症、拇外翻、扁平足、踝关节韧带扭伤等,不同类型的足部疼痛处理起来方法也不同。

此外,足部疼痛有可能在很短的时间内就造成其他关节、韧带、肌腱的损伤,时间越长,损伤越复杂,越不好处理。

一般而言,出现足部疼痛常与以下五种原因有关:

(1)脚的结构不好 脚由众多小的骨头组成、复杂的韧带连接固定、多个大小肌肉的配合,才能真正走好路、不受伤。

如果脚没有正常的结构和形态,比如常见的扁平足、高弓足,都可造成脚上的受力点过于集中,导致软组织在行走过程中受伤,形成疼痛。

(2)走路的姿态不对 走路的姿态能够很大程度上影响脚落地时受力是否均匀、合理。

正常来说,人体一般是用脚后跟的中外侧着地开始走路,然后脚会像一个球一样向前滚动,整个脚的受力的点基本集中在脚的中部,然后从大脚趾蹬出去。

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