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宝宝游泳竟然对睡眠也有作用?

来源:广州热线综合

时间:2019-05-19 18:37
宝宝游泳竟然对睡眠也有作用?


宝宝年纪还小,可以说,毫无睡眠规律可言,很多宝宝出现了白天睡觉,晚上又精神这一问题。最新研究发现,坚持让宝宝定期进行游泳运动就是缓解宝宝夜间不睡觉的一种有效方法!

在了解婴儿游泳促进缓解宝宝夜间睡眠问题之前,我们先来了解一下影响宝宝的睡眠的因素有哪些。

01声音

很多家庭怕吵醒宝宝,在宝宝入睡后都特别小心谨慎,尽量避免发出任何声音。这样做真的有利于新生儿的睡眠吗?其实不然!对于新生儿,他们已经习惯了在妈妈子宫里每时每刻听到各种的声音,突然处于一个特别安静的环境,反而令他们感到不安。你是不是发现你的宝宝在户外睡的更好一些呢?如果是这样,你有必要调整下家里的声音环境,多一些声音更有利于宝宝的睡眠。

02光线

很多家长为了婴儿白天熟睡,房间装上厚厚的遮光窗帘,其实白天室内很暗不利于宝宝昼夜交替的生物钟的形成,容易出现昼夜颠倒的现象。当然一些特别敏感的新生儿,他们可能无法一下适应光照强烈的白天,在宝宝刚出生的前4周里,我们可以适当调暗白天的室内光线,以缓解他们的不适。但是我们要帮助宝宝尽快适应白天的充足自然光照,以便尽快形成昼夜交替的生物钟。

白天宝宝醒来后,适当的户外活动对于生物钟的形成非常有利,在美国有的宝宝出生后的第2天就开始进行户外活动了。

03温度

美国儿科学会的研究表明宝宝觉得最舒服的室内温度是18-22℃,一般不建议超过27℃。

很多妈妈该大呼了:宝宝手脚很冰凉呀!其实看宝宝热不热冷不冷并不是摸手脚,而是摸宝宝脖子和脊椎交界的三角区域,这个区域不潮湿、不冰凉即可,手和脚是宝宝的散热部位。

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