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母婴保健护理:父母做好6件事

来源:广州热线综合

时间:2019-05-15 16:18
母婴保健护理:父母做好6件事

很多父母对于孩子睡觉这件事感到非常头疼,有的孩子不能自己躺在床上入睡,而是一直需要父母抱着,直到抱很久宝宝睡熟了,才能慢慢把宝宝放到床上,在这个过程中,如果宝宝突然醒了,家长还需继续抱着。

或者宝宝睡着了之后,隔一段时间醒一次,睡眠质量不好,长时间这样下去,对宝宝的健康会产生危害,对家长来说也是很折磨人的事情。

那么,如何才能让宝宝自己睡觉,并且拥有优质睡眠呢?专家为您支招。

1、享受宝宝睡前的一小时

有经验的家长都知道,宝宝从产生睡眠意识到真正睡着,中间需要间隔大概一小时左右的时间。在这一小时中,有的宝宝习惯了洗澡、或者喝奶,之后便是与父母躺在床上安静的聊天,或者父母为宝宝唱歌、讲故事,宝宝随着困意袭来自然而然的便睡着了。

家长应该享受这一小时的时光,轻声与宝宝互动,这是一天里最具温情的时刻了。

2、与宝宝进行沟通

在睡觉前,父母与宝宝依偎在柔和的灯光下,与宝宝谈论白天的所见所闻,宝宝会很乐意说出遇到的有趣的事情,通过聆听,家长也会从中了解宝宝白天的状态,以及了解宝宝的想法。

3、睡觉前不要看电视、电脑、手机等电子产品

经研究显示,睡觉前看电视、电脑、手机等电子产品一小时,便会扰乱宝宝的睡觉质量。这是由于这些电子设备具有的蓝光影响了宝宝的生理调节,会导致宝宝入睡困难,进而导致睡眠时间与质量都相应减少。如果宝宝睡觉时间不够,第二天也会很没精神。

 

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